Welkom  bij  Esperanto heart - body - mind

 

Pilates- Yin Yoga- Yoga Nidra

Mijn drie passies waarbij de verbindende factor het naar binnen keren is.

 

Pilates, Yin Yoga en Yoga Nidra, allen zijn gericht op introspectie en het naar binnen keren. De verbindende factor in deze disciplines is de focus op het huidige moment, het lichaam en de geest, en het observeren van de innerlijke ervaring.

 

Pilates: Door de pilatesprincipes toe te passen, ervaar je een diepe connectie met je lichaam en geest. Je aandacht is volledig gericht op de bewegingen, de ademhaling en de subtiele signalen die je lichaam afgeeft. Dit creëert een staat van mindfulness, waardoor je loskomt van afleidingen en je volledig in het nu kunt zijn.

 

Yin Yoga: In Yin Yoga ligt de nadruk op waarnemen en observeren zonder oordeel. Je lichaam wordt in passieve stretches gehouden, waardoor je dieper kunt ontspannen en fysieke en mentale spanningen kunt loslaten. Je aandacht richt zich op de sensaties in je lichaam, de stroom van de energie en de opkomende gedachten en emoties. Dit proces van observatie leidt tot een verhoogd bewustzijn van je innerlijke landschap.

 

Yoga Nidra: Yoga Nidra, ook wel de "slaap van de yogi" genoemd, is een krachtige meditatietechniek die je naar een staat van diepe ontspanning brengt. Door middel van begeleide visualisaties en ademhalingsoefeningen koppel je je zintuigen, ego, intellect en geest los. In deze staat van pure rust en stilte kun je je ware Zelf observeren, los van alle beperkende gedachten en patronen.

 

De beoefening van deze drie disciplines kan leiden tot een dieper begrip van jezelf, meer innerlijke rust en een verhoogd vermogen om in het nu te leven. De verbindende factor van introspectie creëert een synergie tussen de disciplines, waardoor de effecten van elke beoefening elkaar versterken.

 

Naast de overeenkomsten, bieden Pilates, Yin Yoga en Yoga Nidra ook unieke ervaringen:

• Pilates: Verbetert kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
• Yin Yoga: Vermindert stress, bevordert diepe ontspanning en bindweefselverlenging.
• Yoga Nidra: Ontwikkelt meditatieve vaardigheden, verhoogt zelfbewustzijn en bevordert innerlijke rust.

Door deze disciplines te combineren, creëer je een holistische benadering van welzijn die zowel fysieke, mentale als spirituele voordelen biedt.